Siemanko, chciałem od następnego planu zmienić połączenie grup mięśniowych i czekam na rady co lepsze.STaż 2 lata, dieta jest. Dotychczas leciałem IMO bardzo kijowym planem, wyglądało to tak Wtorek: klatka biceps czwartek: nogi piątek:Plecy barki triceps Chciałem zmienić połączenie grup tak, by mięśnie miały jak największa możliwość [...]
to samo miałem napisac dieta to największa część sukcesu w tym sporcie poza frikami którzy rosna na "wszystkim" ale tych jest garstka dobrze by było jakby wszystkie 3 części układanki były dopiete na ostatni guzik - ale to potrafi niewielu co do reszty osób to są dwie szkoła a-ważniejszy trening b-ważniejsza dieta imo - bez znania swojego [...]
Łukasz nie myslales o prowadzeniu dziennika? %-) faf bardzo fajnie, ze napisales, ze chcesz sprobowac masowki na LC, bardzo ciekawi mnie to jak to rozplanujesz, taka dieta imo jest wygodniejsza, mniej uciazliwa i zdrowsza ale ciezko raczej o mase wiec moze stworzysz cos odkrywczego:)
dieta imo doskonała nie jest, ale skoro widzisz efekty, jednak moim zdaniem niedługo się to zatrzyma, chudniesz bo mało jesz, jednak w pewnym momencie organizm się zbuntuje... pzdr/
Wygląda tak jak się odżywia.Przy jego typie budowy słaba dieta.IMO można było znaleźć lepszego testera,bo cały zestaw pójdzie w kibel.Chyba,że się poprawi.Kamiru dorzuć makroskładników i wklej dietę jeszcze raz.Suple mają być katalizatorem procesów,nie zastąpią dobrej michy . BodyLine- bardzo Cie szanuje za wklad na forum, sylwetke, osiagi etc i [...]
dzięki za odpowiedź na moje pytanie. w ogóle poźno było i myślałem, że wyskok dosiażny robisz z ciężarem. stąd moje pyatnie .... a z dietą IMO marudzisz za bardzo. ale Twoje cele i priorytety. powodzenia.
dieta imo za malo posilkoow - masz praktycznie 3 stale posilki ploos 2 porcje odzywki, malo zdrowych tlooszczy, brak posilku potreningowego - zajrzyj do odzywiania i popros specjalistoow o korekte aeroby to "cos" o 6.30 ciezko nazwac aerobami, raczej jest to poranny rozrooch; jesli chcesz trenowac rano na czczo, postaraj sie, aby bylo to [...]
Wygląda tak jak się odżywia.Przy jego typie budowy słaba dieta.IMO można było znaleźć lepszego testera,bo cały zestaw pójdzie w kibel.Chyba,że się poprawi.Kamiru dorzuć makroskładników i wklej dietę jeszcze raz.Suple mają być katalizatorem procesów,nie zastąpią dobrej michy. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-12 20:05:01
[...] pasuje ryz cyc salatka i gites- gainer - wpc80 -gainer moz byc, tez tak robie - ryz brazowy - wpc80 - tunczyk tuna i wpc ? po co ? - twarog - oliwa z oliwek ok Ja bym to troche zminił dieta imo lekko dziwna w jednych posilkach walisz bialka a w innych go nie dajesz jaki rozklad BTW i kcal bo nie pisales ile czego dajesz do posiłku.
Ronin, nie odbierz tego negatywnie, ale co nagle to po diable. Zmieniłes styl życia OK, ale ile to trwa? 1, 2 miesiące? Dieta IMO dalej u ciebie kuleje, ćwiczysz za dużo i zaraz sie możesz wypalić. Do tego sam odstawiasz leki, które przepisał ci lekarz. Wg mnie nie idzie to w dobrym kierunku
[...] ciekawe ile im starczy cierpliwosci do torturowania sie na tak malej ilosci kalorii. Moja tesciowa je jak ptaszek ale glownie weglowodany proste i tez nie tyje Okropna ta dieta IMO i zdania na temat ekstremow nie zmienie Tak jak Morales chudnie sie zawsze od deficytu kalorycznego nie ma znaczenia ze nie jesz czegos tam, a dieta jest [...]
Plan dobry, tylko wywal to ćwiczenie na nadgarstek, bo przedramię masz w piątek, wywal też unoszenie tułowia z opadu(masz MC). Co do serii, 3 lub 4 IMO raczej 4 Powtórzenia to sprawa indywidualna, ale zależna jednak od celu. Siła 1-6, Wytrzymałość 12-15 lub w górę Masa i rzeźba- tu sprawę reguluje dieta.(IMO 6-15)
W redukcji i wracaniu do normalnego odżywiania nie ma nic do rozumienia. Zwłaszcza, że była to moja osobista opinia. No i jak dla mnie lepiej się sprawdza dieta redukcyjna z liczeniem makroskładników, w której sama sobie ustalam jadłospis, bo po zakończeniu redukcji również ja sama będę sobie ustalać jadłospis i dobrze by było nadal robić to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening: Ćwiczenia daj w kolejności: najpierw nogi->plecy->klata->barki->biceps->triceps IMO ćwiczenia mogą być Dieta: IMO ok. Mogę się jedynie przyczepić do tych muffinek, że banan jest %-) ale może zostać. Warzywa mam rozumieć, że jesz, ale nie wliczasz? Smakuje Ci taki suchy twaróg z oliwą? Nie napisałeś jakie masz zapotrzebowanie. Zmieniony [...]
przy sia dy wy kro ki i tyle tylko bardzo rzetelnie - nie chodzi o obciążenie ale dokładność wykonywania ćwiczeń a Twoja dieta IMO powinna przypominać coś na kształt low-carb. Ja przynajmniej w poczatkowej fazie pozbyłabym się owoców, Wasy i innych ciulstw. -węgle z warzyw głównie + mięcho, w tym czerwone(zacznij jeść) -5-6 posiłków dziennie -jeść [...]
Toszka, dzizas, źle myślisz, nakręcasz się totalnie. dieta imo do bani... Choroba choroba, ale to nie wyrok, to nie rak. Ja mam gruczolaka, cóż, trudno. Sama widzę, ze im więcej się nakręcam i myślę o chorobie, tym gorzej ze wszystkim...Z chudniecie, nastawieniem, snem... Ja na sille chudzić będę, wracam do treningów, bieżni, do tego mam rower [...]
[...] okres na spozycie wegli.. poza tym lapac fat mozesz od nadmiaru kalorii a u Ciebie bardzo ich malo.. do tego jezeli za cel stawiasz sobie wystep w zawodach to z taka dieta daleko nie zajedziesz.. po co tyle pieczywa, sa inne zrodla wegli..??.. szynka z indyka..? tego bym sie pozbył.. z tluszczami tez slabo.. ogolnie slaba ta dieta imo [...]